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Protéjase usted y a su familia del coronavirus (COVID-19)

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Visión de conjunto

Los expertos en enfermedades infecciosas dicen que la mayoría de los casos de COVID-19 son de leves a moderados, como el resfriado común. Pero las personas con discapacidades del desarrollo y las personas que las cuidan pueden estar en mayor riesgo. Por eso es especialmente importante tomar precauciones adicionales tanto para mantenerse bien como para detener la propagación del virus. COVID-19 puede ser más grave en adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.

La mayoría de los primeros casos informados tuvieron contacto con mercados de mariscos y animales vivos, lo que sugiere una fuente animal del brote. Sin embargo, ahora es probable que la mayoría de los casos se propaguen de persona a persona a través de gotitas al toser. Dado que este virus es muy nuevo, las autoridades de salud continúan observando cuidadosamente cómo se propaga este virus.

Hay pasos simples que puede tomar para ayudar a protegerse a usted y a su familia. Para obtener más información sobre lo que puede hacer para ayudar a detener la propagación, visite nuestra página COVID-19 en lenguaje sencillo vinculada a continuación.  

COVID-19 en lenguaje sencillo 

Síntomas

COVID-19 puede causar síntomas respiratorios de leves a graves, como:

  • Tos
  • Fiebre
  • Problemas para respirar y
  • Neumonía

Los CDC creen en este momento que los síntomas pueden aparecer en tan solo 2 días o hasta 14 días después de la exposición al virus.

Prevención

Todos deberían:

  • Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente antes de comer.
  • Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.
  • Evitar el contacto cercano con personas que están enfermas. Mantenga una distancia de al menos 6 pies para ayudar a frenar la propagación de COVID-19.
  • Cubra su tos y estornudos con un pañuelo desechable y deséchelo en un recipiente cerrado.
  • Limpie las superficies y los objetos que se tocan con frecuencia.

Para las personas que están enfermas:

Quedarse en casa.

  • Si tiene fiebre, quédese en casa durante al menos 24 horas después de que la fiebre haya desaparecido sin usar medicamentos para reducir la fiebre, como el paracetamol.
  • Mantenga a los miembros enfermos del hogar alejados de los demás. Si tienes una habitación separada, mejor.
  • Use agua y jabón, una solución de lejía y agua o productos para el hogar aprobados por la EPA. Puede hacer su propio limpiador con una mezcla de 1 taza de cloro líquido sin perfume en 5 galones de agua.

Evite compartir artículos personales.
Cualquier persona con alto riesgo de complicaciones debe hablar con su proveedor de atención médica para obtener más información.

Hacer un plan

Cree planes para la escuela, el trabajo y el hogar.

  • Haga una lista de personas y organizaciones que pueden ayudarlo si se enferma. Considere a la familia, los amigos, los vecinos, los conductores de vehículos compartidos, los proveedores de atención médica, los maestros, los empleadores, el departamento de salud pública local, los servicios de atención médica y otros recursos, como los servicios de salud mental.
  • Únase al sitio web de un vecindario o a una página de redes sociales para mantenerse conectado con los vecinos, la información y los recursos.
  • Planifique formas de cuidar a los miembros de la familia en riesgo de sufrir complicaciones graves, como las personas mayores y las personas con enfermedades crónicas.

Preparar

Planifica como si fuera una tormenta de invierno

  • No hay necesidad de comprar grandes cantidades de suministros. Pero es una buena idea recoger algunos artículos adicionales cada vez que vaya al mercado oa la farmacia. De esa manera, estarás preparado y podrás evitar las multitudes.
  • Elija algunos alimentos adicionales como productos enlatados, pasta seca y mantequilla de maní.
  • Tenga a mano jabón, desinfectante para manos, pañuelos desechables, antifebriles como paracetamol o ibuprofeno.

Planifique cambios en su horario diario

En la escuela:

  • Haga planes para cuidar a sus hijos si las escuelas están cerradas temporalmente. Al igual que lo haría para los días de nieve.
  • Haga planes para el cuidado alternativo después de la escuela en caso de que estén cerrados temporalmente.

En el trabajo:

  • Pida trabajar desde casa o tome una licencia si usted o alguien en su hogar se enferma, o si la escuela de su hijo está cerrada temporalmente.
  • ¿Te sientes estresado por el coronavirus? Aquí hay algunos consejos sobre cómo manejar la ansiedad en una situación que provoca ansiedad.

Mantente informado

  • Manténgase conectado en las páginas de redes sociales y sitios web de su departamento de salud estatal y local para obtener información precisa y oportuna sobre el COVID-19.
  • ¿Preguntas? Llame a la línea directa del nuevo coronavirus (COVID-19): 1-888-364-3065
  • Si vive solo y se enferma, es posible que deba pedir ayuda. Si tiene una enfermedad crónica y vive solo, pídales a sus amigos, familiares y proveedores de atención médica que lo controlen.
  • Si decide asistir a un evento público, practique buenos hábitos de salud.
    • Trate de mantener al menos 6 pies de distancia entre usted y los demás en el evento.
    • Evite el contacto cercano, como darse la mano, abrazarse y besarse.
    • Lávese las manos con frecuencia o use un desinfectante para manos cuando no haya agua y jabón disponibles.
    • Evite las superficies que se tocan con frecuencia, como las perillas de las puertas y los pasamanos.

Recursos de salud mental

espacio de cabeza

El estado de Nueva York se ha asociado con Headspace para proporcionar recursos gratuitos de atención plena, meditación y salud mental a todos los neoyorquinos. 

Sitio web de espacio de cabeza

Línea Directa de Apoyo Emocional del Estado de Nueva York

1-844-863-9314

Sitio web de la Oficina de Salud Mental

Recursos de prevención y respuesta a crisis

Si te sientes inseguro en casa

Oficina para la Prevención de la Violencia Doméstica del Estado de Nueva York 
Servicios de crisis a través de NYSTART
  • La OPWDD ofrece servicios de crisis para aquellos que reciben nuestros servicios y se ha determinado que son elegibles para este servicio. 

    Servicio de Crisis

 

Recursos para padres y cuidadores

Red de padres del oeste de Nueva York
  • La Red de Padres de WNY ofrece educación y recursos para familias de personas con necesidades especiales (desde el nacimiento hasta la edad adulta) y para profesionales. También tienen una página de recursos dedicada a hacer frente a los desafíos de COVID-19.
    Sitio web de la Red de Padres del Oeste de Nueva York
De padre a padre del estado de Nueva York
  • La manutención de padre a padre ofrece al padre de una persona con una discapacidad del desarrollo o necesidades especiales de atención médica la oportunidad de estar conectado uno a uno con otro padre que conoce de primera mano los sentimientos y realidades que conlleva tener un miembro de la familia con una discapacidad o enfermedad crónica.
    Página web de padres a padres New York State 

 

 


 

Recursos de aprendizaje

La Asociación de Padres y Maestros del Estado de Nueva York
Universidad de Rochester/Hospital Infantil Golisano
Kit de herramientas COVID-19 para personas con discapacidad intelectual y del desarrollo 

  • Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) crearon un kit de herramientas COVID-19 con recursos de comunicación que explican en lenguaje sencillo cómo las personas con IDD y sus cuidadores pueden protegerse del virus. 
    Kit de herramientas COVID-19

Consejos para proveedores de atención médica y personal clínico